Hilft Kaffee beim Abnehmen?
Die kurze Antwort: ein bisschen, wenn man es richtig macht. Kaffee enthält Koffein, das den Energieumsatz für einige Stunden leicht erhöht und kurzfristig den Appetit dämpfen kann. Dazu kommen Polyphenole wie Chlorogensäure. Schwarzer Kaffee hat praktisch keine Kalorien und ist damit eines der besten Getränke für eine Diät.
Die lange Antwort: Der Effekt ist klein, und er verpufft schnell, wenn Sirup, Sahne oder drei Löffel Zucker im Becher landen. Ein großer Karamell-Latte aus dem Coffeeshop kann so viele Kalorien haben wie eine Mahlzeit.
Warum Kaffee allein nicht reicht
Der Körper gewöhnt sich an Koffein. Wer jeden Tag Kaffee trinkt, spürt den Stoffwechsel-Effekt mit der Zeit immer weniger. Außerdem setzt Kaffee nicht bei den zwei Dingen an, an denen die meisten Abnehmversuche scheitern: Heißhunger und Blutzuckerschwankungen nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten.
Genau hier setzen moderne Kaffeezusätze an. Sie kombinieren das, was Kaffee gut kann, mit Ballaststoffen für die Sättigung und Pflanzenextrakten, die beim Umgang mit Kohlenhydraten ansetzen.
Der „Kaffee-Trick“ zum Abnehmen: Was steckt dahinter?
In sozialen Netzwerken kursiert immer wieder ein angeblicher Kaffee-Trick, mit dem man über Nacht Kilos verliert. Meist ist damit gemeint, dem Morgenkaffee eine bestimmte Zutat beizumischen: Zimt, Kokosöl, Zitrone oder ein spezielles Pulver. Einen echten Trick gibt es nicht. Was aber funktioniert, ist das Prinzip dahinter: eine sinnvolle Ergänzung an eine Gewohnheit zu koppeln, die du ohnehin jeden Tag hast.
Akemi Coffee Boost ist im Grunde die durchdachte Version dieses Tricks. Statt einer einzelnen Küchenzutat steckt eine Mischung aus sieben Inhaltsstoffen im Sachet, darunter L-Carnitin, Grüntee-Extrakt und zwei Ballaststoffe.
Abnehmen mit Kaffee und Zitrone: Funktioniert das?
Kaffee mit Zitronensaft ist ein Dauerbrenner unter den Abnehm-Tipps. Wissenschaftlich gibt es keinen Beleg, dass die Kombination Fett verbrennt. Zitrone liefert etwas Vitamin C, Kaffee etwas Koffein, mehr passiert nicht. Schaden tut es nicht, ein Durchbruch ist es aber auch nicht. Wenn du deinem Kaffee etwas beimischen willst, das mehr kann, sind Ballaststoffe und gut untersuchte Pflanzenextrakte die bessere Wahl.
Abnehmkaffee im Vergleich
| Variante | Aufwand | Was sie bringt |
|---|---|---|
| Schwarzer Kaffee | keiner | Kalorienfrei, leichter Koffein-Effekt, der mit der Zeit nachlässt |
| Grüner Kaffee (Kapseln) | zusätzliche Kapsel | Chlorogensäure, aber keine Ballaststoffe und eine weitere Routine |
| Diät-Shakes mit Kaffeegeschmack | ersetzt eine Mahlzeit | Kalorienkontrolle, aber schwer durchzuhalten |
| Kaffee mit Zitrone, Zimt oder Kokosöl | gering | Kein nachgewiesener Effekt, Kokosöl bringt zusätzliche Kalorien |
| Akemi Coffee Boost | ein Sachet einrühren | 7 Inhaltsstoffe inkl. L-Carnitin, Grüntee und Ballaststoffe, geschmacksneutral, im eigenen Kaffee |
7 Tipps, damit dein Kaffee beim Abnehmen hilft
- Zucker weglassen oder reduzieren. Jeder Teelöffel sind rund 20 Kalorien. Bei drei Tassen am Tag summiert sich das.
- Milch statt Sahne. Fettarme Milch oder ungesüßte Pflanzendrinks sparen viele Kalorien.
- Finger weg von Sirup. Flavoured Lattes sind oft verkappte Desserts.
- Kaffee vor dem Training. Koffein kann die Leistungsfähigkeit beim Sport steigern.
- Nicht nach 15 Uhr. Guter Schlaf ist einer der unterschätztesten Faktoren beim Abnehmen.
- Genug Wasser trinken. Besonders, wenn du Ballaststoffe ergänzt.
- Eine sinnvolle Ergänzung einrühren. Zum Beispiel ein Sachet Akemi Coffee Boost, das Sättigung und Stoffwechsel unterstützen soll.
Fazit: Kaffee zum Abnehmen
Kaffee ist ein guter Verbündeter beim Abnehmen, solange er schwarz oder leicht bleibt. Für mehr als den kleinen Koffein-Effekt braucht es Inhaltsstoffe, die bei Heißhunger und Sättigung ansetzen. Akemi Coffee Boost bringt genau das in deine Tasse, ohne dass du an deiner Routine etwas ändern musst.
Akemi Coffee Boost entdeckenHäufige Fragen
Kann man mit Kaffee abnehmen?
Kaffee allein lässt keine Kilos schmelzen, kann aber helfen: Koffein regt den Energieumsatz leicht an und dämpft kurzfristig den Appetit. Schwarzer Kaffee hat praktisch keine Kalorien. Entscheidend ist, was du hineingibst.
Was ist Abnehmkaffee?
Abnehmkaffee ist ein Kaffee oder Kaffeezusatz mit zusätzlichen Inhaltsstoffen wie Grüntee-Extrakt, L-Carnitin oder Ballaststoffen. Akemi Coffee Boost ist ein solcher Zusatz, den du in deinen normalen Kaffee rührst.
Gibt es Kaffee zum Abnehmen bei dm oder Rossmann?
In Drogerien findest du vor allem Diät-Shakes mit Kaffeegeschmack. Akemi Coffee Boost gibt es dort nicht, es wird nur über den offiziellen Shop des Herstellers verkauft.